Йога, танцы и дыхательные практики в Санкт-Петербурге

Телесные практики в Санкт-Петербурге для тех, кто живет в стрессе и хочет отключить голову

Йога, дыхательные практики, массаж и танцы — чтобы снять напряжение, расслабить тело и восстановить силы без таблеток и психологов.

Записаться на первое занятие бесплатно

Наши практики

В центре проходят 4 формата. Все они решают одну задачу: снять напряжение, перезагрузить тело и снизить уровень стресса. Но делают это по-разному.

Йога— если тело скованно, а мысли не останавливаются

Это подойдёт, если ты:
— плохо спишь, просыпаешься утром уставшей;
— чувствуешь скованность в спине, шее, грудной клетке;
— хочешь замедлиться, но не можешь.

Результат:
— возвращается гибкость, запускается кровоток
— расслабляется тело в правильных позах
— даёт 60 минут тишины внутри

Когда: понедельник и четверг 19:00

Дыхание — если ты испытываешь тревогу, панику и внутреннее напряжение

Это поможет, если ты:
— часто тревожишься, прокручиваешь в голове одно и то же
— не можешь “отключиться” после работы
— чувствуешь ком в груди, сдавленность, внутреннее давление

Результат:
— активирует парасимпатическую нервную систему → тело переходит в режим «восстановления»;
— снимает внутреннее «напряжение»;
— нормализует дыхание и сон.

Когда: среда 20:00 и суббота 10:00

Танц-класс «Тело в движении» — если эмоции застряли и тело «не живое»

Это подойдёт, если ты:
— злишься, раздражаешься, не можешь расслабиться
— всё держишь в себе, не знаешь, как “выпустить пар”
— хочешь почувствовать своё тело, но не через спорт

Результат:
— снимает эмоциональные блоки через движение
— возвращает чувствительность, оживляет
— даёт удовольствие от движения без техники

Когда: пятница 20:00

Массаж — если «всё болит» и не хочется ни с кем разговаривать

Подойдет, если ты:
— в хроническом напряжении, болит спина, шея, поясница
— просто хочешь полежать в тишине и чтобы тебя «собрали»
— не хочешь ни говорить, ни двигаться — просто отключиться

Результат:
— полное расслабление, заземление, снижение напряжения
— нормализацию сна и давления
— прикосновение, которое ничего не требует взамен

Когда: по понедельникам с 14:00

Почему мы?

Создаем персонализированный опыт, обеспечивая безопасность и поддержку, учитывая физические и эмоциональные аспекты каждого гостя.

Маленькие группы (до 8 человек)

Внимание к каждому — ты не теряешься в потоке большой группы
Безопасная атмосфера

Никто не будет требовать инстаграмно-правильной техники. Только для безопасности и легкости
Медленный темп

ты не спешишь, не соревнуешься, не страдаешь . Глубокие шавасаны помогают действительно расслабиться.
Нет эзотерики ради эзотерики

Никакой мистики — только телесные процессы, которые реально работают

Кто рядом с тобой

Мы — не фитнес-центр. И не эзотерический клуб.
Мы — команда специалистов, которые работают с телом как с живым инструментом возвращения к себе.

Анна Ныш

ведущая занятий по йоге

Я пришла в йогу после затяжной депрессии и поняла, что я не могу без этой практики. Йога помогает привести себя в порядок после беготни и почувствовать, как заканчивается напряжение.
Мария Власова

Ведущая дыхательных практик

Дыхание - единственная автономная система нашего организма, которую мы можем контролировать. И с помощью этого мы можем продышать зажимы и блоки, улучшить работу нервной системы.
Александра Григорьева

Ведущая танц-класса

Танцы помогают научиться чувствовать, слышать и понимать свое тело внутри себя и в пространстве, улучшают координацию и силу.
Анастасия Макеева

Массажист

Специалист восточной медицины, остеопатии, массажных техник. Телесно ориентированный психолог

Цены на групповые занятия

Первое занятие в группе бесплатно

Йога

700₽

Простые движения йоги, со-настроиться с дыханием и 20 минут погрузиться в шавасану

Групповые танцы

1200 ₽

Энергичные занятия, которые помогут выразить себя через движение

Дыхательная практика

700₽

Снимите стресс и напряжение, наполнитесь энергией через дыхание и простые телесные движения

Начните свое путешествие

Оставь свой контакт — мы пришлём тебе расписание и предложим практику, с которой тебе будет удобно начать и ответим на все вопросы

Свяжитесь с нами

+79213397535
Электронная почта: anastasiacatch@gmail.com
Санкт-Петербург, Центр психодрамы "Тёмный Лес", наб. реки Фонтанки 40/68