Телесные практики в Санкт-Петербурге для тех, кто живет в стрессе и хочет отключить голову
Йога, дыхательные практики, массаж и танцы — чтобы снять напряжение, расслабить тело и восстановить силы без таблеток и психологов.
Наши практики
В центре проходят 4 формата. Все они решают одну задачу: снять напряжение, перезагрузить тело и снизить уровень стресса. Но делают это по-разному.
Йога— если тело скованно, а мысли не останавливаются
Это подойдёт, если ты:
— плохо спишь, просыпаешься утром уставшей;
— чувствуешь скованность в спине, шее, грудной клетке;
— хочешь замедлиться, но не можешь.
Результат:
— расслабляется тело в правильных позах;
— даёт 90 минут тишины и отдыха внутри;
— дарит ощущение баланса и лёгкости на весь день.
Формат: Камерные группы до 8 человек, внимание преподавателя к каждому, мягкая практика, подходящая и для новичков, и для продолжающих.
Когда: понедельник и четверг 14:00
— плохо спишь, просыпаешься утром уставшей;
— чувствуешь скованность в спине, шее, грудной клетке;
— хочешь замедлиться, но не можешь.
Результат:
— расслабляется тело в правильных позах;
— даёт 90 минут тишины и отдыха внутри;
— дарит ощущение баланса и лёгкости на весь день.
Формат: Камерные группы до 8 человек, внимание преподавателя к каждому, мягкая практика, подходящая и для новичков, и для продолжающих.
Когда: понедельник и четверг 14:00
Дыхание — если ты испытываешь тревогу, панику и внутреннее напряжение
Это поможет, если ты:
— часто тревожишься, прокручиваешь в голове одно и то же
— не можешь “отключиться” после работы
— чувствуешь ком в груди, сдавленность, внутреннее давление
Результат:
— активирует парасимпатическую нервную систему → тело переходит в режим «восстановления»;
— снимает внутреннее «напряжение»;
— нормализует дыхание и сон.
Когда: среда 20:00 и суббота 10:00
— часто тревожишься, прокручиваешь в голове одно и то же
— не можешь “отключиться” после работы
— чувствуешь ком в груди, сдавленность, внутреннее давление
Результат:
— активирует парасимпатическую нервную систему → тело переходит в режим «восстановления»;
— снимает внутреннее «напряжение»;
— нормализует дыхание и сон.
Когда: среда 20:00 и суббота 10:00
Танц-класс «Тело в движении» — если эмоции застряли и тело «не живое»
Это подойдёт, если ты:
— злишься, раздражаешься, не можешь расслабиться
— всё держишь в себе, не знаешь, как “выпустить пар”
— хочешь почувствовать своё тело, но не через спорт
Результат:
— снимает эмоциональные блоки через движение
— возвращает чувствительность, оживляет
— даёт удовольствие от движения без техники
Формат: 90 минут танцевальных разминок, раскрепощающих упражнений, мягкой растяжки и практик на телесную осознанность. Независимо от уровня подготовки — каждое тело найдёт свой ритм.
Когда: вторник, пятница 20:00
— злишься, раздражаешься, не можешь расслабиться
— всё держишь в себе, не знаешь, как “выпустить пар”
— хочешь почувствовать своё тело, но не через спорт
Результат:
— снимает эмоциональные блоки через движение
— возвращает чувствительность, оживляет
— даёт удовольствие от движения без техники
Формат: 90 минут танцевальных разминок, раскрепощающих упражнений, мягкой растяжки и практик на телесную осознанность. Независимо от уровня подготовки — каждое тело найдёт свой ритм.
Когда: вторник, пятница 20:00
Массаж — если «всё болит» и не хочется ни с кем разговаривать
Подойдет, если ты:
— в хроническом напряжении, болит спина, шея, поясница
— просто хочешь полежать в тишине и чтобы тебя «собрали»
— не хочешь ни говорить, ни двигаться — просто отключиться
Результат:
— полное расслабление, заземление, снижение напряжения
— нормализацию сна и давления
— прикосновение, которое ничего не требует взамен
Когда: по понедельникам с 14:00
— в хроническом напряжении, болит спина, шея, поясница
— просто хочешь полежать в тишине и чтобы тебя «собрали»
— не хочешь ни говорить, ни двигаться — просто отключиться
Результат:
— полное расслабление, заземление, снижение напряжения
— нормализацию сна и давления
— прикосновение, которое ничего не требует взамен
Когда: по понедельникам с 14:00
Почему мы?
Создаем персонализированный опыт, обеспечивая безопасность и поддержку, учитывая физические и эмоциональные аспекты каждого гостя.
- Маленькие группы (до 8 человек)Внимание к каждому — ты не теряешься в потоке большой группы
- Безопасная атмосфераНикто не будет требовать инстаграмно-правильной техники. Только для безопасности и легкости
- Медленный темпты не спешишь, не соревнуешься, не страдаешь . Глубокие шавасаны помогают действительно расслабиться.
- Нет эзотерики ради эзотерикиНикакой мистики — только телесные процессы, которые реально работают
Кто рядом с тобой
Мы — не фитнес-центр. И не эзотерический клуб.
Мы — команда специалистов, которые работают с телом как с живым инструментом возвращения к себе.
Мы — команда специалистов, которые работают с телом как с живым инструментом возвращения к себе.
- Анна Нышведущая занятий по йогеЯ пришла в йогу после затяжной депрессии и поняла, что я не могу без этой практики. Йога помогает привести себя в порядок после беготни и почувствовать, как заканчивается напряжение.
- Мария ВласоваВедущая дыхательных практикДыхание - единственная автономная система нашего организма, которую мы можем контролировать. И с помощью этого мы можем продышать зажимы и блоки, улучшить работу нервной системы.
- Александра ГригорьеваВедущая танц-классаТанцы помогают научиться чувствовать, слышать и понимать свое тело внутри себя и в пространстве, улучшают координацию и силу.
- Анастасия МакееваМассажистСпециалист восточной медицины, остеопатии, массажных техник. Телесно ориентированный психолог
Цены на групповые занятия
Первое занятие в группе бесплатно
Йога
990₽
Простые движения йоги, со-настроиться с дыханием и 20 минут погрузиться в шавасану
Групповые танцы
990\1490 ₽
Энергичные занятия, которые помогут выразить себя через движение
Дыхательная практика
990₽
Снимите стресс и напряжение, наполнитесь энергией через дыхание и простые телесные движения
Любой, практики подойдут новичкам.
Удобную одежду, которая не стесняет дыхания и движений
Приходи на пробное занятие бесплатно, чтобы точно убедиться
Начните свое путешествие
Оставь свой контакт — мы пришлём тебе расписание и предложим практику, с которой тебе будет удобно начать и ответим на все вопросы
Свяжитесь с нами
+79213397535
Электронная почта: anastasiacatch@gmail.com
Санкт-Петербург, Центр психодрамы "Тёмный Лес", наб. реки Фонтанки 40/68
Электронная почта: anastasiacatch@gmail.com
Санкт-Петербург, Центр психодрамы "Тёмный Лес", наб. реки Фонтанки 40/68
